잡담
2024.07.24 22:20
일어나지도 않을 일을 괜히 걱정하고, 그거 때문에 패닉에 빠지는 일은 이제 그만 하고 싶은데
조회 수 256 추천 수 3 댓글 4
벌써 꼴불견을 두 번이나 보였단 말이야.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
- ?
-
?
참고로 원래는 수면장애 있어서 갔던 정신과인데 추가로 물어봤던 거임
-
본인 스스로 제어가 안되면 윗불 말씀처럼 꼭 병증이 아니더라도 심리 상담을 받아보는것도 좋을 것 같습니다.
-
일단 병원 선생님께 말씀드리고
트리거가 되는 요인을 제거하거나 제거가 불가능하다면 트리거의 발생 요인을 알아내서 멀리하거나 하는게 좋아
그런 일이 발생한다 하면 내가 지금 고통을 겪고 있구나 하고 '인식'한 상태에서 강물에 그 고통받는 인식을 흘려보내듯한 모습을 상상하면서
멀어진다 의식하면서 서서히 멀리 보내는 방법도 있고
어떤 생각과 감정들이 너를 괴롭게 하는지 일기 같은 느낌으로 하루하루 기록하고 서서히 모으면서 감정의 흐름을 읽는 방법도 좋아
일기에 어떤 무엇을 해서 괴로웠다 라고 작성했으면 어떤 무엇이란게 괴로움을 만들어내는구나 하고 피하거나 할 수 있겠지
그리고 또 한편으로는 장점이나 마음편한 즐거웠던 기억도 작성해서 그런 마음을 만들어내는 요소들도 파악해봐
생각보다 도움이 될거야
유머/자유 게시판
유머를 포함하여 국내 정치 이외의 이야기를 자유롭게 할 수 있는 게시판 입니다
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 수 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|---|
공지 | 사이트 이용 규칙(2024.09.24. 수정) 17 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 34 | 5596 | |
공지 | 공지 | 수위가 있다 싶은것을 올릴 시에는 반드시 후방 같은 수위가 있다는 걸 암시하는 문구를 제목에 다시기 바랍니다 2 | 뉴리대장 | 2024.09.13 | 2 | 2865 |
공지 | 공지 | 수위가 있는 게시물에 대해 3 | 뉴리대장 | 2022.07.04 | 12 | 6942 |
공지 | 공지 | 유머/자유 게시판 이용 안내 및 규칙 7 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 19 | 7436 |
8979 | 잡담 | 그림체 예쁜 이세계 애니 예고편(?)을 봤는데 . avi 2 | 비공개 | 2022.06.30 | 0 | 312 |
8978 | 잡담 | 코노 코이츠 사이트wwww 개쩌는 2 | 멀바 | 2022.06.30 | 0 | 246 |
8977 | 잡담 | 3시간 30분만 더 월급 루팡하면 된다 | 벨즈쨩 | 2022.06.30 | 0 | 265 |
8976 | 잡담 | 와이파이로 게임 할만하나? 12 | 쵸코레떼 | 2022.06.30 | 0 | 348 |
8975 | 유머 | 그시절 감기약 1 | 수상한변태 | 2022.06.30 | 0 | 257 |
8974 | 잡담 | 개인적으로 생각하는 유저 나눠먹기 베스트는 1 | 삼도천_뱃사공 | 2022.06.30 | 0 | 318 |
8973 | 잡담 | 누리해적단은 13 | 임건담 | 2022.06.30 | 0 | 255 |
8972 | 게임 | 그랑블루) 아 그랑블루 수영복 하나 더 있었네 ㅋㅋㅋ | 佐久間リチュア | 2022.06.30 | 0 | 311 |
8971 | 잡담 | 자발적 이탈이지만 | 콩나물소고기돼지순대수육국밥집 | 2022.06.30 | 0 | 209 |
8970 | 유머 | 제목학원이 다시 유행했으면 좋겠다 2 | 수상한변태 | 2022.06.30 | 0 | 284 |
8969 | 잡담 | 구리웹) 새벽에 황달이 뭔짓함? 8 | 극극심해어 | 2022.06.30 | 0 | 321 |
8968 | 게임 | 라이즈 ) ??? 동반자 리세 다시 해야해...? 아잇...! 3 | 똑똑한얼굴 | 2022.06.30 | 0 | 206 |
8967 | 애니/서브컬쳐 | 버튜버)시부하루 커스텀 맴버 공개 | Cataria | 2022.06.30 | 0 | 379 |
8966 | 애니/서브컬쳐 | 버튜버)홀로큐어 재밌나봐 1 | RGB_Raccoon | 2022.06.30 | 0 | 221 |
8965 | 게임 | 프린세스 메이커 1 리파인 | 할게없네 | 2022.06.30 | 0 | 349 |
8964 | 게임 | [블루아카]이거 서약 나오는 거 무리냐? 8 | 날주겨봐라ㅂㄹㄹㅋ퓨전 | 2022.06.30 | 0 | 254 |
8963 | 잡담 | 여기는 옆집보다 3 | ☆청지기☆ | 2022.06.30 | 0 | 348 |
8962 | 유머 | 블루아카) 화요일 120연 결과 2 | 울진사람 | 2022.06.30 | 0 | 235 |
8961 | 잡담 | 패트리온 후원 신용카드로 가능하죠? 3 | 실버메탈 | 2022.06.30 | 0 | 666 |
8960 | 잡담 | 저쪽이 우주해적이면 여긴 중세해적이다 2 | 삼도천_뱃사공 | 2022.06.30 | 0 | 337 |
정신과 가니까 그러더라
이유가 없대
내가 약을 쓰면 괜찮을까요 하니까 정신과 의사가 신경안정제 너무 많이 써도 안좋다더라 ㅋㅋ
혹시 그것때문에 일상생활이 방해받을 정도면 꼭 병원 가봐야 함
ㅠㅠ
그냥 약먹으면서 일상생활 꿋꿋이 하면 그게 이겨낸거지 뭐