잡담
2024.07.24 22:20
일어나지도 않을 일을 괜히 걱정하고, 그거 때문에 패닉에 빠지는 일은 이제 그만 하고 싶은데
조회 수 256 추천 수 3 댓글 4
벌써 꼴불견을 두 번이나 보였단 말이야.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
- ?
-
?
참고로 원래는 수면장애 있어서 갔던 정신과인데 추가로 물어봤던 거임
-
본인 스스로 제어가 안되면 윗불 말씀처럼 꼭 병증이 아니더라도 심리 상담을 받아보는것도 좋을 것 같습니다.
-
일단 병원 선생님께 말씀드리고
트리거가 되는 요인을 제거하거나 제거가 불가능하다면 트리거의 발생 요인을 알아내서 멀리하거나 하는게 좋아
그런 일이 발생한다 하면 내가 지금 고통을 겪고 있구나 하고 '인식'한 상태에서 강물에 그 고통받는 인식을 흘려보내듯한 모습을 상상하면서
멀어진다 의식하면서 서서히 멀리 보내는 방법도 있고
어떤 생각과 감정들이 너를 괴롭게 하는지 일기 같은 느낌으로 하루하루 기록하고 서서히 모으면서 감정의 흐름을 읽는 방법도 좋아
일기에 어떤 무엇을 해서 괴로웠다 라고 작성했으면 어떤 무엇이란게 괴로움을 만들어내는구나 하고 피하거나 할 수 있겠지
그리고 또 한편으로는 장점이나 마음편한 즐거웠던 기억도 작성해서 그런 마음을 만들어내는 요소들도 파악해봐
생각보다 도움이 될거야
유머/자유 게시판
유머를 포함하여 국내 정치 이외의 이야기를 자유롭게 할 수 있는 게시판 입니다
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 수 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|---|
공지 | 사이트 이용 규칙(2024.09.24. 수정) 17 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 34 | 5606 | |
공지 | 공지 | 수위가 있다 싶은것을 올릴 시에는 반드시 후방 같은 수위가 있다는 걸 암시하는 문구를 제목에 다시기 바랍니다 2 | 뉴리대장 | 2024.09.13 | 2 | 2884 |
공지 | 공지 | 수위가 있는 게시물에 대해 3 | 뉴리대장 | 2022.07.04 | 12 | 6949 |
공지 | 공지 | 유머/자유 게시판 이용 안내 및 규칙 7 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 19 | 7440 |
8120 | 잡담 | 유게십덕놈들아 퇴근길저녁추천해라 4 | 김전일 | 2022.07.11 | 0 | 187 |
8119 | 애니/서브컬쳐 | 웃는 아르스노토리아 킁! 1기 엔딩 4분 30초 한글자막 Full 곡 | 비공개 | 2022.07.11 | 0 | 233 |
8118 | 잡담 | 누리웹 안들어가지네 7 | 佐久間リチュア | 2022.07.11 | 0 | 234 |
8117 | 잡담 | 솔직히 라이믹스 생태계가 부족함 | 뉴리대장 | 2022.07.11 | 0 | 210 |
8116 | 잡담 | 현실도 프로그래밍이랑 코딩이 된다면? 2 | 갓수가되고싶따 | 2022.07.11 | 0 | 221 |
8115 | 잡담 | Astrix - Deep Jungle Walk | ☆청지기☆ | 2022.07.11 | 0 | 444 |
8114 | 잡담 | 블루아카 아로나 넘 꼴림 4 | 일립시S | 2022.07.11 | 0 | 605 |
8113 | 잡담 | 오늘의 야식은 떡볶이 2 | 사쿠라미코 | 2022.07.11 | 0 | 171 |
8112 | 잡담 | [원신/스포]콜롬빈, 판탈로네, 알레키노 결말 | 야옹댕이 | 2022.07.11 | 0 | 646 |
8111 | 잡담 | 롤에 나중에 커맨드 입력캐도 나오지 않을까 1 | 물고기가시발라먹어 | 2022.07.11 | 0 | 212 |
8110 | 애니/서브컬쳐 | 버튜버) 제타 귀 고증에 충실한 해외짤공장장.jpg | 마음의거울 | 2022.07.12 | 0 | 209 |
8109 | 잡담 | 근데 일본은 왜 젓갈문화가 발달하지 못한거임? 4 | 데드풀 | 2022.07.12 | 0 | 249 |
8108 | 잡담 | 근데 여기 사업자 어캐 할 거? 2 | 일립시S | 2022.07.12 | 0 | 243 |
8107 | 게임 | 말딸) 의외로 귀여운 | Feed | 2022.07.12 | 0 | 188 |
8106 | 잡담 | 나는 바보랍니다 2 | 갓수가되고싶따 | 2022.07.12 | 0 | 196 |
8105 | 잡담 | 잡상식) 호외(號外) 1 | 잉여고삼이강민 | 2022.07.12 | 0 | 265 |
8104 | 잡담 | 으윽 겨우 3시간밖에 못잤다 | 무관복 | 2022.07.12 | 0 | 211 |
8103 | 잡담 | 버튜버)나도 허리 아파보니 알겠더라 1 | 성간여행 | 2022.07.12 | 0 | 194 |
8102 | 잡담 | 오늘도 개같은 하루군 | 추가열 | 2022.07.12 | 0 | 187 |
8101 | 잡담 | 4차백신 맞을 타이밍이 오겠군 1 | 추가열 | 2022.07.12 | 0 | 199 |
정신과 가니까 그러더라
이유가 없대
내가 약을 쓰면 괜찮을까요 하니까 정신과 의사가 신경안정제 너무 많이 써도 안좋다더라 ㅋㅋ
혹시 그것때문에 일상생활이 방해받을 정도면 꼭 병원 가봐야 함
ㅠㅠ
그냥 약먹으면서 일상생활 꿋꿋이 하면 그게 이겨낸거지 뭐