잡담
2024.07.24 22:20
일어나지도 않을 일을 괜히 걱정하고, 그거 때문에 패닉에 빠지는 일은 이제 그만 하고 싶은데
조회 수 254 추천 수 3 댓글 4
벌써 꼴불견을 두 번이나 보였단 말이야.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
근데 어떻게 하면 그걸 그만할 수 있을지 모르겠어.
- ?
-
?
참고로 원래는 수면장애 있어서 갔던 정신과인데 추가로 물어봤던 거임
-
본인 스스로 제어가 안되면 윗불 말씀처럼 꼭 병증이 아니더라도 심리 상담을 받아보는것도 좋을 것 같습니다.
-
일단 병원 선생님께 말씀드리고
트리거가 되는 요인을 제거하거나 제거가 불가능하다면 트리거의 발생 요인을 알아내서 멀리하거나 하는게 좋아
그런 일이 발생한다 하면 내가 지금 고통을 겪고 있구나 하고 '인식'한 상태에서 강물에 그 고통받는 인식을 흘려보내듯한 모습을 상상하면서
멀어진다 의식하면서 서서히 멀리 보내는 방법도 있고
어떤 생각과 감정들이 너를 괴롭게 하는지 일기 같은 느낌으로 하루하루 기록하고 서서히 모으면서 감정의 흐름을 읽는 방법도 좋아
일기에 어떤 무엇을 해서 괴로웠다 라고 작성했으면 어떤 무엇이란게 괴로움을 만들어내는구나 하고 피하거나 할 수 있겠지
그리고 또 한편으로는 장점이나 마음편한 즐거웠던 기억도 작성해서 그런 마음을 만들어내는 요소들도 파악해봐
생각보다 도움이 될거야
유머/자유 게시판
유머를 포함하여 국내 정치 이외의 이야기를 자유롭게 할 수 있는 게시판 입니다
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 수 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|---|
공지 | 사이트 이용 규칙(2024.09.24. 수정) 17 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 34 | 5486 | |
공지 | 공지 | 수위가 있다 싶은것을 올릴 시에는 반드시 후방 같은 수위가 있다는 걸 암시하는 문구를 제목에 다시기 바랍니다 2 | 뉴리대장 | 2024.09.13 | 2 | 2729 |
공지 | 공지 | 수위가 있는 게시물에 대해 3 | 뉴리대장 | 2022.07.04 | 12 | 6855 |
공지 | 공지 | 유머/자유 게시판 이용 안내 및 규칙 7 | 뉴리대장 | 2022.06.29 | 19 | 7357 |
8970 | 잡담 | 존나 중요한 사실이 하나 있음 11 | ㅁㄴㅇㄹ | 2022.06.30 | 6 | 412 |
8969 | 잡담 | 후방)뉴리넷 부활기념 4 | 수상한변태 | 2024.07.11 | 4 | 411 |
8968 | 게임 | [FGO] 2024.06.27. 데옹 메이드복 영의 실장 기원 | madmouse | 2024.06.27 | 1 | 411 |
8967 | 잡담 | 낭보를 전하게 되어 기쁘다. 9 | 트라린 | 2024.06.21 | 5 | 411 |
8966 | 잡담 | 커뮤하다보면 이런거 존나 싫다 진짜 3 | 루리웹-2809288201 | 2022.10.04 | 3 | 411 |
8965 | 유머 | "경찰은 오고 있는거야?" 2 | 돌고래뷰지 | 2022.07.05 | 1 | 411 |
8964 | 잡담 | 사실 나도 사이트 만드는 중임 11 | 일립시S | 2022.07.01 | 0 | 411 |
8963 | 잡담 | 근데 베스트에 글을 보낼지 안보낼지 유저한테 어느정도 선택권(?)이 필요하지 않을까 싶은데 7 | 할게없네 | 2022.06.30 | 7 | 411 |
8962 | 유머 | 페르세폴리스 복원 상상도.jpg | 바티칸시국 | 2024.04.18 | 0 | 410 |
8961 | 잡담 | 몽촌토성 발굴 근황.news 2 | 뉴리대장 | 2022.07.11 | 7 | 410 |
8960 | 잡담 | 여기 이런거 좋아해? 5 | 분홍신 | 2022.07.03 | 5 | 410 |
8959 | 잡담 | 황달쉑 계속 장작넣는다 ㅋㅋ 13 | 엘피나 | 2022.06.30 | 0 | 410 |
8958 | 잡담 | 나 글쓰려는데 권한 없다그래서 엄청 당황함 5 | Nerdman | 2022.06.30 | 3 | 410 |
8957 | 잡담 | 그래서 둘중에 어느쪽이 성유게가 더 빨리 생길까 3 | 정상인 | 2022.06.30 | 3 | 410 |
8956 | 잡담 | aaa급 게임들 제작비 너무 높지 않나 5 | 사쿠라미코 | 2024.03.15 | 1 | 409 |
8955 | 잡담 | 할배가 새해맞아 한마디 2 | IIIiiiIIiIIIi | 2024.01.01 | 0 | 409 |
8954 | 잡담 | 어제 국대 경기를 보다가 느낀건 | 추가열 | 2023.03.25 | 0 | 409 |
8953 | 창작(자작) | 버튜버) 가우르 구라 다양한 표정 그려봄 6 | 똘방 | 2022.07.05 | 13 | 409 |
8952 | 잡담 | 나무벌레위키 뉴리웹 개끔찍하네 7 | HermitYoshino | 2022.07.01 | 6 | 409 |
8951 | 유머 | AI) 디즈니풍 게임 캐릭터 2 | 정달호 | 2024.08.05 | 2 | 408 |
정신과 가니까 그러더라
이유가 없대
내가 약을 쓰면 괜찮을까요 하니까 정신과 의사가 신경안정제 너무 많이 써도 안좋다더라 ㅋㅋ
혹시 그것때문에 일상생활이 방해받을 정도면 꼭 병원 가봐야 함
ㅠㅠ
그냥 약먹으면서 일상생활 꿋꿋이 하면 그게 이겨낸거지 뭐