종교수행에 좀 미쳐있던 사람으로써 조금 팁을 주자면 어떠한 상이나 생각이 아니라 그냥 내 감각, 냐 숨결의 감각, 특히 내 콧끝에서 숨이 나오고 들어가는 감각에 집중해봐.
나처럼 븅신 같은 사이비들 따라다니며 헷갈리고 어려운거 배우지 말고 제대로 된 정도에 있는 명상법인 호흡명상 해봐 진짜 효과 좋아
종교적인거 뺴고 존나 드라이한 명상법이거든? 불교 혜안스님이라는 스님이 한는 강의긴 한데 꽤나 종교성 배제하고  드라이하게 설명해주시는  편임 https://youtube.com/shorts/knYzPmQylYs?si=1Jm8WuoNTUgCW61s

진짜 머리를 비우는건 쉽지 않고 '하나만' 생각해야겠죠.
그래서 전 늘 여자쮸쮸만 생각합니다.

머리 비우는 건 진짜 빡세던데.
아무 생각이 안 들기가 진짜 어려워서 그냥 한 가지에 집중하는게 훨씬 쉬움.
 

사람의 뇌가 무언가를 안 하려고 하면 되려 그것에 집중하게 돼서, 생각하는 걸 멈추려면 다른 걸로 주의를 돌리는 게 낫다는 얘기를 주워들은 적 있는데 맞을런지...

오.. 시도해봐야지